2021一伏二伏三伏是什么时候 最新三伏天具体时间表
2021年的三伏天从7月11日开始，到8月19日结束，一共40天。具体时间表如下：
伏(首伏):2021年7月11日-2021年7月20日；
v(中压):2021年7月21日-2021年8月9日；
三伏(终伏):2021年8月10日-2021年8月19日。
每年倒伏的时间不固定，盛夏的长短也不一样。你需要查历书来计算。简单来说，可以用四字公式“三庚子夏至”来表示倒伏日期，即从夏至后的第三个庚子日开始，第一次倒伏为10天，盛夏为10或20天，最后一次倒伏为10天。中国古代流行“以干支计日”的方法，用10个天干和12个地支配成60组不同的名字来记录日子，循环使用。有"庚"字的日子叫做"庚日"。庚日的“庚”是10天干“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、任、桂”中的第7个字，在庚日每隔10天重复一次。从夏至开始，按照枝、枝的时间顺序，第三个庚日为第一次，第四个庚日为中间次，立秋后的第一个庚日为最后一次。夏至和立秋之间有四个庚日时，盛夏为10天，有五个庚日时，为20天。似乎庚日的出现会影响盛夏早晚的长短，所以有些年份有30天，有些年份有40天。
三伏天的计算方法：
三天，一伏就是十天，按照天道的十天来算。所以三伏天分为三天，即夏至后的第三个干日，庚日，也就是初一的开始日。比如2006年的夏至是西历年的6月21日，这一天的第一天就是辛日。28天后是第三个庚日，所以2006年7月20日是第一伏的开始。十日后又是庚日，即七月三十日，入二伏；十天后，又是一个庚日，是立秋后的第一个庚日，也就是八月九日，进入三伏；如果是2007年，7月15日是第三个庚日，是第一伏(初一伏)的开始；十天后又是庚日，即七月二十五日，进入二伏(中伏)；十天后，又是一个庚日，但还没到立秋。再过十天(今年中游还有二十天)，又是一个庚日，是立秋后的第一个庚日，也就是八月十四日，进入三伏。也就是说，每年三伏天以后，都是非常热的，尤其是盛夏的十天(有时是二十天)，是最热的。民间有句话叫“寒在三九，热在中”。
21世纪新算法——耿日公式：GR=(D-[Y/4]) MOD 10(GR耿日，D偶数年31奇数年36，Y年，[]舍入，MOD余数)
初始GR加10(2084年除外)，中间GR加20，大于7小于8时最终GR加9(2096年除外)，如2006年GR=(31-[6/4]) MOD 10=30 MOD 10=0，2019年7月20日，中间GR和最终GR加30 . GR=(36-[19/4])MOD 10=32 MOD 10=2，第一次落在
三伏天如何防暑降温？
1.口渴后不要狂饮。
劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充一些淡盐(糖)水，因为大量出汗后人体会发生过多的失盐。如果不及时补充盐分，人体内的水盐比例会严重失衡，导致代谢紊乱。
2、不宜过量饮酒。
夏季人体易受气温影响积聚湿热，湿热过盛是皮肤生疮、生痈、肿毒的原因。如果大量饮用白酒，有助于清热利湿，无异于火上浇油。
3、常备防暑药品。
炎炎夏日，高温燥热，往往使人食之无味，昏昏欲睡，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心呕吐。为了安全度过夏天，家庭要准备一些防暑药品。常见的药物和食物有：十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花、菊花、荷叶、西瓜。
4.学会睡个好觉。
在夏天，白天很长，黑夜很长
“生命在于运动”，但那些年老体弱、平时缺乏运动的人，千万不要剧烈运动，否则有害无益。全世界一致认为最好的运动是散步。
6.热茶比冷饮好。
医学研究表明，热茶在防暑降温方面优于冷饮，且持续时间更长。茶富含钾。夏季出汗增多，往往会造成钾离子流失过多。钾钠共同维持细胞内外正常的渗透压和酸碱平衡，对神经和肌肉功能，特别是心肌的正常运动有重要影响。当体内钾元素不足时，人往往会感到疲倦乏力，食欲不振，抗热能力下降，甚至导致中暑。夏天喝茶可以补充钾，提高抗热能力，有效预防中暑。
